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이전글이 궁금하다면? 만성피로에 도움되는 간에 좋은 음식 10가지 (건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 피로 회복에 많은 도움을 주는 건강한 음식 7가지(건강정보) 이전글이 궁금하다면? 역류성 식도염때문에 힘들다면 '이것'을 포기하면 편하다(건강정보) 이전 글이 궁금하 beginnertips.tistory.com 일반적으로 알갱이가 있는 옥수수는 영양가가 떨어진다는 인식이 있었지만 "옥수수수염"만큼은 약초 대우를 받을 정도로 매우 고평가가 돼었다고 한다. 옥수수수염은 현재에도 건강, 미용, 다이어트 목적으로도 사용되고 있으며 옥수수에 있는 '메이신'과 '루테올린' 같은 플라보노이드 계열 성분들이 우리 몸에 이로운 효능을 보여준다고 한다. 오늘은 옥수수수염차의 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보자. 옥수수수..

이전 글이 궁금하다면? 피로 회복에 많은 도움을 주는 건강한 음식 7가지(건강정보) 이전글이 궁금하다면? 역류성 식도염때문에 힘들다면 '이것'을 포기하면 편하다(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 수능 D - 100인 지금 수험생들에게 좋은 영양소&음식들은 어떤 것 들이 있을까?( beginnertips.tistory.com 요즘들어 만성피로를 가지고 계신분들이 많으실 텐데요. 피로가 쌓이고 개선이 잘되지 않는다면 간 건강이 나빠졌을 확률이 매우 높습니다. 오늘은 음식을 통해서 간을 좋게 만드는 간에 좋은 음식을 알아 봅시다. 간에 좋은 음식 10가지 1. 녹차 녹차는 플라보노이드와 카테킨 성분이 풍부합니다. 이는 강력한 항산화 성분이라고 알려져 있는데요. 동의보감에서는 "녹차를 상복하면 지방을 개선하며 ..

이전글이 궁금하다면? 역류성 식도염때문에 힘들다면 '이것'을 포기하면 편하다(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 수능 D - 100인 지금 수험생들에게 좋은 영양소&음식들은 어떤 것 들이 있을까?(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 아무것도 모르고 먹은 음식이 나의 신장을 망친다. | 당뇨 beginnertips.tistory.com 피로 해소에 좋은 음식 7가지 1) 달걀 달걀은 단백질이 풍부한 피로 해소 음식으로 달걀에는 단백질과 철분이 많이 들어 있다. 철분 부족은 빈혈의 발병률을 증가시키며 신체에 산소를 공급하는 적혈구의 능력을 줄인다. 최근에 피로를 많이 느낀다면 달걀로 피로를 풀 수가 있는 것이다. 2) 바나나 바나나의 B6 성분은 두뇌 활동을 돕고 정신을 맑게 해 준다. 바나나의 멜라토닌, 펙틴..

이전 글이 궁금하다면? 수능 D - 100인 지금 수험생들에게 좋은 영양소&음식들은 어떤 것 들이 있을까?(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 아무것도 모르고 먹은 음식이 나의 신장을 망친다. | 당뇨병환자가 피해야 하는 음식(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 내장지방을 줄일수 있는 일상생활의 사소한 생활 beginnertips.tistory.com 약을 먹어도 완치가 어려운 역류성 식도염을 완화시킬 수 있는 방법은 식습관을 바꿔야 한다. 잦은 역류성 식도염 재발로 고생하고 있다면 이글을 읽고 식습관을 바꿔보자. 카페인/술/기름진 음식/탄산을 피해야한다. 힘들겠지만 역류성 식도염 환자는 포기해야 할 음식은 정말로 많고 다양하다. 제일 먼저 포기해야 할 음식은 많은 사람들이 즐겨먹는 커피, 초콜릿 등 카페인..

이전 글이 궁금하다면? 아무것도 모르고 먹은 음식이 나의 신장을 망친다. | 당뇨병환자가 피해야 하는 음식(건강정보) 이전 글이 궁금하다면? 내장지방을 줄일수 있는 일상생활의 사소한 생활습관 7가지 이전글이 궁금하다면? 우리가 흔히들 알고 있는 철분 부족 증상 5가지(건강정보) 이전글이 궁금하시다면? 헬 beginnertips.tistory.com 2023년도 수능이 이제 100일 남짓 남았다. '수능'을 위한 막바지 준비도 하면서 수험생들의 컨디션 조절이 필요한 시기가 바로 지금이다. 폭염에 습기까지 더해진 무더운 여름인 지금수험생의 체력을 떨어뜨리고 면역력과 집중력 저하에도 영향을 끼친다. 지금 현시점에 수험행들은 부족한 영양분을 보충하고 집중력과 기억력 향상에 도움되는 영양소를 챙겨 먹어야 하는데...

이전 글이 궁금하다면? 내장지방을 줄일수 있는 일상생활의 사소한 생활습관 7가지 이전글이 궁금하다면? 우리가 흔히들 알고 있는 철분 부족 증상 5가지(건강정보) 이전글이 궁금하시다면? 헬스 트레이너가 운동후 하지 말라고 하는 행동 4가지 | 운동후 술,찬물샤워,이온음료는 beginnertips.tistory.com 몸속의 정수기라고 불리는 신장은 몸속 혈액을 걸러내고, 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 이를 통해서 우리의 신장은 일정한 몸상태를 유지할 수 있도록 돕는다. 만약 신장 기능에 문제가 생긴다면 신우신염, 사구체신염, 신부전증 등의 질환으로 확산될 위험이 높다. 특히 당뇨병 환자는 면역기능이 떨어져 신장 질환을 심하게 앓을 가능성이 높다. 그러니 신장 질환 및 당뇨병 환자는 일상생활 속 신장 건강..

이전글이 궁금하다면? 우리가 흔히들 알고 있는 철분 부족 증상 5가지(건강정보) 이전글이 궁금하시다면? 헬스 트레이너가 운동후 하지 말라고 하는 행동 4가지 | 운동후 술,찬물샤워,이온음료는 절대 금 이전글이 궁금하다면? 자주 속 쓰리는 사람들 필독! | 속쓰릴때 먹으면 beginnertips.tistory.com 요즘에 휴가철 이기도 하고 부쩍 집에서 생활하는 일명 '집순이, 집돌이'들이 많다 그 이유는 무더운 여름에 밖에서 활동할 바에는 그냥 집에서 먹고 자고 하는 활동이 더 낫다고 생각하는 1인 가구가 늘었기 때문이다. 그래서 오늘도 불쑥 튀어나온 나의 뱃살을 쳐다보면서 한숨 쉬는 사람이 더러 있을 것이다. 오늘은 일상생활 속 사소한 생활습관으로 내장지방을 줄여보는 방법을 알아보자. ●일단 나의 뱃..

이전글이 궁금하시다면? 헬스 트레이너가 운동후 하지 말라고 하는 행동 4가지 | 운동후 술,찬물샤워,이온음료는 절대 금 이전글이 궁금하다면? 자주 속 쓰리는 사람들 필독! | 속쓰릴때 먹으면 더 속쓰리는 음식들 6가지(건강정보) 요즘 날씨 너무 덥고 습한데요. 여름철에는 음식을 잘 먹어야 합니다. 다른 계절에 비 beginnertips.tistory.com 철분 부족이라고 아십니까? 사실 우리 주변에서 흔히 볼 수는 결핍 중에 하나가 철분 부족 증상입니다. 특히 위 안 좋고 장 안 좋은 분들, 의궤양 크론병 대장용종 같은 위장질환이 생기면 만성적인 위장관 출혈이 일어나, 이로 인해 철분 결핍이 나타날 수 있습니다. 의외로 무시하면 엄청 위험한 철분 부족 증상 5가지가 있습니다. 그럼 지금부터 우리가 흔히..

운동후 술먹으면 안된다고 하는데 이유를 아십니까? 단백질 음식이 몸에 들어가면 '간'이 처리를 맡기 때문입니다. 술마시면 간이 알콜을 분해하느라 바빠 단백질 합성은 뒷전이 되어버립니다. 그럼 근육성장을 방해해 간접적으로 근손실에 영향을 줄 수 있습니다. 이것 말고도 '운동후 하지 말라는 행동'이 더 있습니다. 1. 운동후 스트레칭 건너뛰기 초보자가 운동할때 잘 다치는 이유가 대개 유연성 부족이기 때문입니다. 유연성을 빨리 기르려면 운동후 스트레칭 효과가 더 좋습니다. 신체온도가 높아진 상태에선 근육이 잘 늘어나기 때문입니다. 2. 운동후 바로 찬물 샤워 덥다고 운동후 바로 찬물 샤워하는 분들? 응급의학과 '닥터 멜리사 르버'는 이것 때문에 응급실 실려오는 사람을 종종 봅니다. 혈관이 확장된 상태인데 급하..

사실 식중독에 잘 걸리는 사람이 있다죠. 바로 여러가지 이유로 '장 점막의 방어력'이 낮은 사람인데요. 이런 분들은 남들과 똑같이 먹어도 장에 염증, 즉 장염이 잘 생길 수 있어요. 이런 분들이 방심하기 쉬운 의외의 식중독 유발 식품이 있는데요. '식중독저널'(FPJ)에 발표된 지난 20년간 식중독을 가장 많이 일으킨 음식 6가지를 알아볼게요. 1. 씻지 않고 껍질째 먹는 사과 식중독은 오래되고 상한음식만 조심하면 되는줄 방심하는데요. 식중독 유행시기에는 껍질을 까지 않거나 잘 씻지 않은 과일이 더 위험할 수 있어요. 면역력이 약해도 식중독에 잘 걸리는데요. 어린이 노인 임산부는 날 더워지는 시기에는 유기농 과일·야채라 할지라도 껍질째 먹는 것은 피하고, 씻어 먹어야 합니다. 2. 집에서 길러먹는 새싹채..