우리가 흔히들 알고 있는 철분 부족 증상 5가지(건강정보)

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철분 부족이라고 아십니까?

사실 우리 주변에서 흔히 볼 수는 결핍 중에 하나가

철분 부족 증상입니다.

 

특히 위 안 좋고 장 안 좋은 분들, 의궤양 크론병 대장용종 같은 위장질환이 생기면

만성적인 위장관 출혈이 일어나, 이로 인해 철분 결핍이 나타날 수 있습니다.

 

의외로 무시하면 엄청 위험한 철분 부족 증상 5가지가 있습니다.

그럼 지금부터 우리가 흔히들 알지만

정확하게 잘 모르는 대표적인 철분 부족 증상에 대해 알아봅시다.

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1. 피로감 | 어지럼증

철분이 부족하면 피로가 생기는 이유를 알고 계십니까?

바로 헤모글로빈 때문입니다.

헤모글로빈은신체에 산소를 운반하는 역할을 합니다.

 

철분 부족증상으로 헤모글로빈 생산이 잘 되지 않고,

신체 곳곳산소 공급이 원할하게 되지 않아

에너지가 떨어지고 피로감이 생기게 됩니다.

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2. 손톱 들뜸 | 창백한 손톱 피부

손탑이 잘 부러지고, 손톱 끝 윗방향 들뜸이 생기며 숟가락 처럼 보이는

'스푼 네일'은 대표적인 철분 부족 증상 중 하나입니다.

심한 경우 손톱 안쪽 피부가 파랗고 창백하게 변하는 청색증이 생기기도 합니다.

이것은 철분 결핍으로 손톱 끝까지 산소가 제대로 공급이 되지 않아 생기는 문제이기도 합니다.

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3. 설염 | 혀 염증

피곤하면 구내염 잘 생기죠? 철분 부족 증상으로는

피로 → 설염을 유발 할 수 있습니다.

설염은 구내염 종류 중 

하나로 혀에 염증이 생기는 것입니다.

철분이 부족하면 혀 근육 조직 건강에 중요한 적혈구 단백질

'미오글로빈' 수치가 낮아지기 때문입니다.

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4. 식욕 부진 | 영양실조

 

2020년 플로스윈 저널 PLOS ONE 철분 결핍성 빈혈 환자 대상 연구에 따르면

철분 부족 증상은 식욕조절 호르몬 글렙린 렙틴에 영향을 끼치고

이는 지속적으로 식욕 감소를 유발해 영양실조 위험이 큰것으로 나타났습니다.

 

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5. 인지능력UP 건망증 DOWN

철분이 부족하면 우리 뇌건강에도 영향을 미칩니다.

철분이 뇌신경 절달 물질 생성에 필요한 효소중 하나 

이기 때문입니다. 인지 능력 감소, 기억력 저하 건망증을 유발할 수 있습니다.

 

*의외로 철분 부족 증상이 다양합니다.

혹시 모르니 여러분도 철분결핍 체크해보는 것이 어떻겠습니까?

모두들 이글을 읽고 건강하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

이글이 여러분들께 조금이나마 도움이 되었다면 공감과 댓글 부탁 드립니다.

 

 

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