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대한민국 국민 건강 대표 식품 계란 여러분들도 계란 많이 드시나요? 계란은 정말 다양한 조리 방법이 있는데요 기름에 구워 먹으면 계란 프라이 찜기에 쪄먹어도 되고 정말 다양한 요리 방식이 있습니다. 많은 조리방법중에서도 간편하게 먹으신다면 당연 프라이팬에 기름을 두르고 계란 프라이를 많이 해 드실 겁니다. 막상 삶으려고 보면 계란 삶는 법을 제대로 알고 있는지 헷갈릴 때가 많습니다. 계란 프라이는 대부분 어떻게 조리하는지 아실 테니 오늘은 계란을 어떻게 삶는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 계란을 맛있게 삶는 방법 계란은 정말 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나입니다. 대한민국에서만 하루에 한 사람이 계란을 먹는다고 가정하면 5천만 개쯤 되는데 정말로 많이 먹죠? 본격적으로 계란 삶는 방법에 알아..

자궁경부암은 한 줄로 요약하자면 '자궁 입구'에 생기는 여성 생식기 암을 뜻합니다. 한국의 여성 암 7위가 자궁경부암이고 4050에서 가장 많이 발생하지만 점차 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 자궁경부암의 전조증상과 자궁경부암 증상 6가지를 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 아래쪽에서 한번 저와 함께 자궁경부암 증상에 대해 알아봅시다. 1. 때아닌 질출혈 여성들이 겪는 자궁경부암의 가장 흔한 증상은 갑작스럽게 일어나는 질출혈입니다. 암세포가 증식하고 크기가 커진다면 영양을 공급해야 하는 혈관이 늘어나면서 출혈이 생깁니다. 여기에다 폐경이 됐는데 새로운 출혈이 생기거나, 생리기간이 아닌 경우나 성관계 이후에도 갑작스러운 질출혈이 일어나기도 합니다. 2. 옅은 담홍색 질 분비물 혹시 평소에 냉..

머리숱 없으신 분들 중에 샴푸를 신경 써서 사용하시는 분들은 잘 없으실 겁니다. 그런데 샴푸는 생각보다 중요합니다. 샴푸를 어떤 걸 쓰느냐에 따라 나의 두피 건강이 좌지우지되니까요. 물론 샴푸를 하고 잘 씻어 내는 것도 중요합니다. 그럼 오늘은 숱이 없으신 분들이 샴푸 말고 또 어떻게 머리를 감아야 남아 있는 모발들을 건강에 지킬 수 있을지 아래에서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 젖은 상태로 고데기 하기 아침에 주로 여성분들은 출근하시기 전에 머리를 말리시고 고데기를 하십니다. 그런데 간혹 늦잠을 잤다던지 약간 출근시간에 늦으면 고데기를 안 할 수도 없고 그래서 아마 한 번쯤은 모발이 젖은 상태로 고데기를 해보신 적이 있을 겁니다. 젖은 상태로 고데기를 하다가 치익 이런 소리를 들어 보셨을 텐데요. 머리..

골다공증은 쉽게 말해서 내몸의 뼈가 많이 약해져서 쉽게 뼈가 부서질수 있는 질병을 뜻하는데요. 그래서 나의 뼈가 건강할때 예방해야 시간이 지나고 나서도 뼈에 부담가지 않는 선에서 적절한 취미라던지 운동 등을 할수 있습니다. 그래서 오늘은 골다공증을 예방할수 있는 골다공증에 좋은 음식4가지를 가져와봤습니다. 하지만 이걸 먹는다고 해서 골다공증에 안걸리고 안먹는다고해서 걸리는 것은 아니니 이 음식들이 유독 골다공증 예방에 좋은 음식들이니까 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 그럼 아래에서 골다공증 예방에 도움되는 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 치즈 우리가 알고 있는 치즈는 소고기보다 단백질이 약 1.5배가 더 많고 칼슘은 무려 20배나 많다고 알려져 있습니다. 그래서 치즈는 이런 영상소가 풍부하기 때문에 적당..

'탈모'는 남성들의 가장큰 고민거리입니다. 옛날에는 나이드신분이 탈모에 많이 걸리곤 하는데 최근들어서는 젊은층 그러니까 2030세대들도 탈모에 걸린 남성을 흔히 볼수 있습니다. 젊은 층에서도 탈모를 격고있는 가장 큰이유는 아무래도 스트레스가 아닐까 싶습니다. 탈모는 유전으로도 생길수 있지만 스트레스가 주된 원인입니다. 오늘은 남자들의 가장 큰 걱정 탈모에 대해 알아보고 아래에서 탈모에 관한 모든 정보들을 알려드리겠습니다. - 내가 탈모인지 아닌지 확인 하는 방법은? 제일먼저 쉽게 확인하는 방법은 본인의 모발을 들춰서 헤어라인을 관찰하는 것입니다. 양쪽헤어라인이 가파르게 올라 가있다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 특히나 남성분들이 자주 걸리는 탈모유형이 M자형 탈모이기때문에 쉽게 알아볼수 있습니다. 자신의 ..

갱년기는 쉽게 말씀 드리면 우리 중년 여성 어머님들의 건강에 적신호가 왔다는 뜻인데요. 에 따르면 어머님들이 폐경이후에 1년정도가 갱년기 라고 알고계시곘지만 사실은 4~7년정도가 갱년기라고 합니다. 대표적인 갱년기증상은 우리 어머님들이 알고계시다 시피 덥고 땀나고 얼굴이 붉어지는 증상들이 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 뇌경색 확률이 확실히 높아진다고 합니다. 오늘은 이런 갱년기에 좋은 식품 6가지를 밑에서 알려드리겠습니다. 여성 갱년기에 좋은 음식 1. 낫토 (콩식품) 얼굴이 붉어지고 더운 현상은 갱년기 어머님들이 흔히 격는 갱년기 증상입니다. 폐경이 오고 여성 호르몬이 급격하게 줄게 되면 체온을 조절하는 기능에 약간의 이상이 생기면서 얼굴에 홍조가 온다고 합니다. 미국 한 대학원에 따르면 낫토 같은 콩..

혈압이 높으면 혈관벽에 상처가 난다는 사실 아셨나요? 고혈압은 어느 날 갑자기 짠하고 생기는 게 아니라 수년에 걸쳐 은밀하게 진행되는데요. 아직 본인이 2030이라 할지라도 다른 타 프로그램들을 본다면 이런 고혈압이다 다른 병들도 2030들에게서 많이 나타난다고 해요. 그러니까 2030들도 절대로 안전하지 않다는 소리죠 심장이 죽기 직전까지 모를 수 있다죠. 오늘은 혈압이 높으면 나타나는 고혈압 증상을 알려드릴게요. 고혈압 전조증상 1. 걸을 때 너무 아프다. 고혈압은 동맥경화의 원인 질환인데요. 이런 동맥경화가 심장에 오면 심근경색, 하지(다리)에 오면 보행장애를 일으켜요. 특징이 걸을 때 다리가 아프면서 저리고 쉬면 좋아지는 증상이 반복적으로 나타난답니다. 이를 '간헐적 파행'이라고 하고요. 2. 뒤..

우리는 하루에 2L정도 되는 수분을 우리도 모르게 섭취하게 됩니다. 이러한 수분 섭취는 우리의 몸에 아주 좋은 영향을 줍니다. 지금 처럼 무더운 여름일수록 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야하는데요. 이렇게 많은 수분을 섭취하고 그수분에서 다양한 영양소를 얻습니다. 그렇게 영양소를 얻고난뒤에 남은 수분들은 우리의 소변으로 나오게 되는데요. 이렇게 소변은 누는 행위가 가끔 우리의 꿈에 나타나기도 하는데. 상황별로 소변꿈을 설명하는게 다른데 그래서 오늘은 상황별 소변 꿈해몽에 대해 알아봅시다. 상황별 꿈해몽 정리 ※ 꿈해몽을 정리해놓을때 붉은색은 부정적인 의미 푸른색은 긍정적인 의미의 해석입니다. 1. 오줌이 찔끔찔끔 나오는 꿈 - 소변이 찔끔찔끔 나오는 꿈은, 본인의 오랜 염원이나 소망, 소원 등이 이루어지..

안녕하세요. 다양한 정보를 신속 정확하게 알려드리는 JUN돌이 입니다. 오늘 제가 알려드릴 정보는 많은 분들께서 눈에 좋다고 알고 계시고 많이 섭취하시는 아로니에 분말에 대해 알려드리고자 합니다. 알로니아의 대표적인 효능으로는 눈 건강 즉 시력향상에 도움이 돼서 많이들 섭취하고 계신데요. 하지만 시력향상이 외에도 다른 효능들이 있고 그리고 어떻게 복용해야 우리 몸에 좋을지 부작용에 대해서도 밑에서 알려드리겠습니다. 아로니아 분말 효능 1. 아로니아 분말 피로개선 및 면역력 향상 아로니아에는 피로의 개선과 면역의 향상에 도움이 되는 비타민C가 아주 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민C는 세포의 성장 및 유지보수에 필요한 콜라겐을 생성해주는 역할을 하며 우리 몸에 이로운 백혈구의 활동을 높여줍니다. 항산화 ..

단백질 섭취를 하는 사람들 대부분이 계란을 섭취합니다. 계란은 우리식사에 없어서는 안되는 가장 완벽한 식품중에 하나입니다. 그런 계란을 우리에게 어떤 좋은 점이 있고 우리에게 좋지 않는 부분은 어떤것인지 알고 먹으면 더 좋지 않을 까요?? 그래서 오늘은 계란이 우리에게 주는 좋은점과 부작용 등을 한번 같이 알아보도록 하겠습니다. 계란의 효능 근육 계란의 성분중에 단백질은 우리의 근육을 잘 유지하고 성장하는데 많은 도움을 준다. 두뇌건강 계란에는 우리 머리와 신경계가 효과적으로 가능하는데 필요한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있다. 에너지 생산 신체에 꼭 필요한 에너지 생산을 위한 영양소가 포함되어 있다. 건강한 면역 체계 계란에는 다양한 비타민 성분이 포함되어 있다. 심장 질환 완화 계란에서 콜린이라..