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국민 대부분이 가지고 있는 지방간 '간'에 좋은 음식알고 간을 지키세요(건강정보)

'간'도 살찌는 것 아셨나요? 정상인의 간은 정말 선홍색 빛이 나는데 살찐 간은 약간 누렇습니다. 이것이 바로 지방간입니다. 의료기관의 자료에 따르면 누구나 지방간을 가지고 있지만 그대로 놔두게 되면 간경화로 이어질 수 있다고 합니다. 지방간은 특별한 방법이 필요없이 치료할 수 있습니다. 치료방법은 누구나 잘아는 다이어트, 금주, 올바른 식습관 등이 가장 효과적인 방법입니다. 그중에 오늘 제가 알려드릴 것은 식습관에 도움이 되시라고 간에 도움 되는 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 올리브 오일 대부분의 요리하시는 분은 올리브 오일을 많이 쓰십니다. 올리브 오일을 사용한 음식은 대장암 예방과 간에 도 도움이 많은 오일입니다. 간이 손상되면 간수치가 올라가게 되는데 올라간 간수치를 낮추려면 올리브 오일 ..

꿀팁/건강꿀팁 2022.09.01 (11)

20대에도 허리디스크를 걸릴수 있다? | 허리디스크 예방법 및 허리디스크를 유발하는 자세(건강정보)

요즘 대부분 사람들은 자기전에 휴대폰을 만지고 잡니다. 그런데 이런 습관은 굉장히 않좋습니다. 규칙적이지 않는 생활습관은 우리 생체 리듬에 않좋은 영향을 미칩니다. 자기전에 휴대폰을 만지는 행위 말고도 정말 다양한 행동들이 허리디스크의 원인이 됩니다. 그럼 오늘은 어떠 한 행동들이 우리에게 허리디스크를 발생하게 만드는지 알아 봅시다. 1. 발에 맞지 않는 신발 인터넷으로 신발을 삿는데 교환,환불 하기 귀찮아서 그냥 신고 다니시는 분들 계시죠? 치수가 맞지 않는 신발은 발이 아플뿐만아니라 몸이 항상 긴장을 하고 있어서 허리와 목에도 좋지 않습니다. 2. 장시간 의자에 앉아 있는 행위 장시간동안 앉아서 일을 하거나 게임을 하거나 하시면 심장병을 유발합니다. 일어서서 생활할때보다 앉아서 생활을 주로 하신다면 ..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.26 (12)

계란 삶는 시간과 껍질 짤까지는 계란 삶는 방법(완숙 반숙 시간)

대한민국 국민 건강 대표 식품 계란 여러분들도 계란 많이 드시나요? 계란은 정말 다양한 조리 방법이 있는데요 기름에 구워 먹으면 계란 프라이 찜기에 쪄먹어도 되고 정말 다양한 요리 방식이 있습니다. 많은 조리방법중에서도 간편하게 먹으신다면 당연 프라이팬에 기름을 두르고 계란 프라이를 많이 해 드실 겁니다. 막상 삶으려고 보면 계란 삶는 법을 제대로 알고 있는지 헷갈릴 때가 많습니다. 계란 프라이는 대부분 어떻게 조리하는지 아실 테니 오늘은 계란을 어떻게 삶는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 계란을 맛있게 삶는 방법 계란은 정말 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나입니다. 대한민국에서만 하루에 한 사람이 계란을 먹는다고 가정하면 5천만 개쯤 되는데 정말로 많이 먹죠? 본격적으로 계란 삶는 방법에 알아..

꿀팁/자취꿀팁 2022.08.25 (9)

대표적인 여성암 '자궁 경부암'의 증상과 예방법(건강정보)

자궁경부암은 한 줄로 요약하자면 '자궁 입구'에 생기는 여성 생식기 암을 뜻합니다. 한국의 여성 암 7위가 자궁경부암이고 4050에서 가장 많이 발생하지만 점차 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 자궁경부암의 전조증상과 자궁경부암 증상 6가지를 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 아래쪽에서 한번 저와 함께 자궁경부암 증상에 대해 알아봅시다. 1. 때아닌 질출혈 여성들이 겪는 자궁경부암의 가장 흔한 증상은 갑작스럽게 일어나는 질출혈입니다. 암세포가 증식하고 크기가 커진다면 영양을 공급해야 하는 혈관이 늘어나면서 출혈이 생깁니다. 여기에다 폐경이 됐는데 새로운 출혈이 생기거나, 생리기간이 아닌 경우나 성관계 이후에도 갑작스러운 질출혈이 일어나기도 합니다. 2. 옅은 담홍색 질 분비물 혹시 평소에 냉..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.24 (6)

집에서 간단한 방법으로 머리숱 많게 만드는 방법 5가지(탈모 방지)(건강정보)

머리숱 없으신 분들 중에 샴푸를 신경 써서 사용하시는 분들은 잘 없으실 겁니다. 그런데 샴푸는 생각보다 중요합니다. 샴푸를 어떤 걸 쓰느냐에 따라 나의 두피 건강이 좌지우지되니까요. 물론 샴푸를 하고 잘 씻어 내는 것도 중요합니다. 그럼 오늘은 숱이 없으신 분들이 샴푸 말고 또 어떻게 머리를 감아야 남아 있는 모발들을 건강에 지킬 수 있을지 아래에서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 젖은 상태로 고데기 하기 아침에 주로 여성분들은 출근하시기 전에 머리를 말리시고 고데기를 하십니다. 그런데 간혹 늦잠을 잤다던지 약간 출근시간에 늦으면 고데기를 안 할 수도 없고 그래서 아마 한 번쯤은 모발이 젖은 상태로 고데기를 해보신 적이 있을 겁니다. 젖은 상태로 고데기를 하다가 치익 이런 소리를 들어 보셨을 텐데요. 머리..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.23 (8)

나이먹어서 생길 골다공증 지금부터 예방하세요. | 골다공증에 좋은 음식4가지(건강정보)

골다공증은 쉽게 말해서 내몸의 뼈가 많이 약해져서 쉽게 뼈가 부서질수 있는 질병을 뜻하는데요. 그래서 나의 뼈가 건강할때 예방해야 시간이 지나고 나서도 뼈에 부담가지 않는 선에서 적절한 취미라던지 운동 등을 할수 있습니다. 그래서 오늘은 골다공증을 예방할수 있는 골다공증에 좋은 음식4가지를 가져와봤습니다. 하지만 이걸 먹는다고 해서 골다공증에 안걸리고 안먹는다고해서 걸리는 것은 아니니 이 음식들이 유독 골다공증 예방에 좋은 음식들이니까 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 그럼 아래에서 골다공증 예방에 도움되는 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 치즈 우리가 알고 있는 치즈는 소고기보다 단백질이 약 1.5배가 더 많고 칼슘은 무려 20배나 많다고 알려져 있습니다. 그래서 치즈는 이런 영상소가 풍부하기 때문에 적당..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.21 (12)

남성분들의 가장큰 걱정 '탈모' 걸리는 이유와 예방법 그리고 잘못된 정보를 바로잡아 드립니다.(건강정보)

'탈모'는 남성들의 가장큰 고민거리입니다. 옛날에는 나이드신분이 탈모에 많이 걸리곤 하는데 최근들어서는 젊은층 그러니까 2030세대들도 탈모에 걸린 남성을 흔히 볼수 있습니다. 젊은 층에서도 탈모를 격고있는 가장 큰이유는 아무래도 스트레스가 아닐까 싶습니다. 탈모는 유전으로도 생길수 있지만 스트레스가 주된 원인입니다. 오늘은 남자들의 가장 큰 걱정 탈모에 대해 알아보고 아래에서 탈모에 관한 모든 정보들을 알려드리겠습니다. - 내가 탈모인지 아닌지 확인 하는 방법은? 제일먼저 쉽게 확인하는 방법은 본인의 모발을 들춰서 헤어라인을 관찰하는 것입니다. 양쪽헤어라인이 가파르게 올라 가있다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 특히나 남성분들이 자주 걸리는 탈모유형이 M자형 탈모이기때문에 쉽게 알아볼수 있습니다. 자신의 ..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.20 (11)

중년 여성 갱년기 '이거'먹고 극복할수 있습니다. | 중년 여성 갱년기에 확실히 좋은 음식 6가지(건강정보)

갱년기는 쉽게 말씀 드리면 우리 중년 여성 어머님들의 건강에 적신호가 왔다는 뜻인데요. 에 따르면 어머님들이 폐경이후에 1년정도가 갱년기 라고 알고계시곘지만 사실은 4~7년정도가 갱년기라고 합니다. 대표적인 갱년기증상은 우리 어머님들이 알고계시다 시피 덥고 땀나고 얼굴이 붉어지는 증상들이 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 뇌경색 확률이 확실히 높아진다고 합니다. 오늘은 이런 갱년기에 좋은 식품 6가지를 밑에서 알려드리겠습니다. 여성 갱년기에 좋은 음식 1. 낫토 (콩식품) 얼굴이 붉어지고 더운 현상은 갱년기 어머님들이 흔히 격는 갱년기 증상입니다. 폐경이 오고 여성 호르몬이 급격하게 줄게 되면 체온을 조절하는 기능에 약간의 이상이 생기면서 얼굴에 홍조가 온다고 합니다. 미국 한 대학원에 따르면 낫토 같은 콩..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.19 (9)

2030도 이제는 안전하지 않는 고혈압 전조증상6가지(건강정보)

혈압이 높으면 혈관벽에 상처가 난다는 사실 아셨나요? 고혈압은 어느 날 갑자기 짠하고 생기는 게 아니라 수년에 걸쳐 은밀하게 진행되는데요. 아직 본인이 2030이라 할지라도 다른 타 프로그램들을 본다면 이런 고혈압이다 다른 병들도 2030들에게서 많이 나타난다고 해요. 그러니까 2030들도 절대로 안전하지 않다는 소리죠 심장이 죽기 직전까지 모를 수 있다죠. 오늘은 혈압이 높으면 나타나는 고혈압 증상을 알려드릴게요. 고혈압 전조증상 1. 걸을 때 너무 아프다. 고혈압은 동맥경화의 원인 질환인데요. 이런 동맥경화가 심장에 오면 심근경색, 하지(다리)에 오면 보행장애를 일으켜요. 특징이 걸을 때 다리가 아프면서 저리고 쉬면 좋아지는 증상이 반복적으로 나타난답니다. 이를 '간헐적 파행'이라고 하고요. 2. 뒤..

꿀팁/건강꿀팁 2022.08.18 (3)

다양한 상황에서 소변 꿈 해몽을 알아보자(심심풀이)

우리는 하루에 2L정도 되는 수분을 우리도 모르게 섭취하게 됩니다. 이러한 수분 섭취는 우리의 몸에 아주 좋은 영향을 줍니다. 지금 처럼 무더운 여름일수록 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야하는데요. 이렇게 많은 수분을 섭취하고 그수분에서 다양한 영양소를 얻습니다. 그렇게 영양소를 얻고난뒤에 남은 수분들은 우리의 소변으로 나오게 되는데요. 이렇게 소변은 누는 행위가 가끔 우리의 꿈에 나타나기도 하는데. 상황별로 소변꿈을 설명하는게 다른데 그래서 오늘은 상황별 소변 꿈해몽에 대해 알아봅시다. 상황별 꿈해몽 정리 ※ 꿈해몽을 정리해놓을때 붉은색은 부정적인 의미 푸른색은 긍정적인 의미의 해석입니다. 1. 오줌이 찔끔찔끔 나오는 꿈 - 소변이 찔끔찔끔 나오는 꿈은, 본인의 오랜 염원이나 소망, 소원 등이 이루어지..

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