JUN돌이

이런 무더위에 땀을 뻘뻘 흘려도 땀냄새 안나는 사람이 있죠. 땀냄새는 건강에 이상이 있어도 나지만, '사이언스 디렉트'에 발표에 의하면 며칠간 먹은 음식에 따라 땀냄새가 변하게 됩니다. 자몽주스 아시죠? 실제로 자몽주스를 마시면 나쁜 몸냄새는 약해지고 땀냄새는 달콤 시큼한 향으로 바뀐다고 해요. 특히 자몽은 여성이 먹으면 좋은데요. 자몽 향은 본능적으로 '남성이 좋아하는 향기'이기 때문이에요. 1. 샐러리 샐러리도 땀냄새 제거에 좋은 음식인데요. 자몽과 반대로 남자가 먹으면 좋은 채소입니다. 연구에 의하면 샐러리에는 '천연페로몬'이 들어있는데, 동성 간에는 불쾌한 땀냄새로 인식될 수 있지만, 여성에게는 아주 매력적인 땀냄새를 풍긴답니다. 썸 타고 있는 상대와 잘되고 싶다면 샐러리를 드세요. 2. 녹차 외..

영양제 먹을 때, 습관처럼 손에 와르르 쏟아서 한 알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 있으시나요? 약사 선생님 말에 의하면 잘못된 영양제 먹는 방법인데요. 1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안 되는 이유 우리 손에는 '포도상구균'이 항시 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 되고요. 이렇게 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹게 되면 뜻하지 않게 복통, 알레르기 같은 부작용 유발 가능성이 있어요. 사실 정확한 영양제 먹는 방법이 있지만 많이들 모르시는데요. 바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는 것입니다. 이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 계신 거고요. 먹기 전 손을 씻으면 더 좋습니다. 그리고 영양제 챙겨 먹는 거 까먹을까 봐 약통에 나눠 담아 먹는 분도 있는데, 약국처..

이럴 때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요라고 의사 선생님들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느 정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목 통증, 어깨 통증 생리통까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실 거예요. 1. 허리 통증 허리 통증에 시달리는 사람은 잠자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리 통증에 좋은 수면자세예요. 2. 목 통증 목 통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 완화시킬 수 있는 수면자세도 있어요. 베개를 무릎 뒤쪽에 놓고 전신을 곧게 편 상태로 취침..

목뼈가 중요한 이유 아시나요? 경추를 지나는 중추신경은 머리 아래 '모든 운동 및 감각신경에 영향'을 미치기 때문인데요. 의학 정보지 헬스라인에 따르면, 대부분의 목 통증은 며칠 내로 잦아들지만 1주일 넘게 계속되면 목디스크 증상을 의심해볼 수 있어요. 목디스크는 목뼈 사이 추간판의 말랑말랑한 수핵 젤이 빠져나와 '신경을 압박'하는 질환을 말해요. 신경이 눌리는 위치와 정도에 따라 다양한 목디스크 증상이 나타나는데요. 오늘은 목디스크 증상 자가진단법 6가지 알려드릴게요. 목과 어깨 주변이 자주 아픈 분들은 체크해보세요. 1. 어깨가 뻐근 | 등 통증 목디스크 초기증상은 근육이 뭉쳐서 굳는 근막통증증후군이나 일반적인 어깨질환과 증상이 비슷한데요. 방치한 목디스크 증상이 진행될수록 뒷목과 어깨가 쑤시듯 아픈..

갑자기 피부에 붉은 선이 길게 나타난다면 절대 무시하지 마세요! 여러분의 목숨을 위협하는 위험한 질환의 증상일지 모릅니다. 영국 일간지 더 선(The Sun)에 따르면 한 엄마가 아들 사진 한장을 SNS에 공유했는데요. 아들의 팔 사진인데 붉은 선 자국이 보여요. 이렇게 피부에 붉은 선이 길게 나타나는 증세는 중증 패혈증 증상 중 하나로, 빨리 알아채지 않으면 사망에 이를 수 있는 치명적 질환인데요. 1주일 전 아들은 동물원에서 넘어져 손에 상처가 났고 일주일 후 엄마는 집에 가는 길에 아들의 혈관을 따라 길게 생긴 피부에 붉은 선을 발견합니다. 엄마는 급히 의사에게 데려갔고 패혈증 진단을 받았는데요. 메이요 클리닉에 따르면 패혈증이란, 미생물 감염에 의한 혈액의 중독, 전신 감염증으로 신체 장기에 장애..

암 환자의 공통된 습관이 평소 '물을 잘 마시지 않았다'는 것이라죠. 세계 보건기구(WHO) 발표에 의하면, 깨끗한 물을 마시면 현존하는 질병의 80%까지 제거할 수 있고, 실제로 몸에서 단 1.5%만 물이 부족해도 질병을 유발하는데요. 만성탈수증은 대장암 당뇨병 뇌졸중을 부른다고 합니다. 오늘은 생로병사의비밀 물 건강법, 만병을 부르는 만성탈수 증상 질환 6가지 알려드릴게요. 1. 세포가 바짝 말라 노화가 빨라진다 누구나 나이 들면서 몸에서 물이 쭉 빠져서 건조하다는 느낌이 듭니다. 실제로 신생아때는 70%가 넘는 체내 수분량이, 노년기에는 53% 정도로 감소하게 되는데요. 따라서 물을 적게 마시면 전보다 쉽게 만성탈수 증상이 나타나게 되요. 사실 세포는 물 속에 잠겨있는 형태인데요. 노화는 세포의 물..

걷기운동 효과 얘기가 나올 때 마다 항상 궁금합니다. 워킹 러닝 조깅 차이는 뭘까요? 소모 칼로리 심박수 등의 어려운 내용은 빼고 아주 심플하게 설명을 해보면요. 워킹 (WALK) : 걷기 러닝 (RUN) : 일반적인 달리기 조깅 (JOG) : 천천히 달리기 이렇게 말할 수 있습니다. 그리고 워킹은 양발이 대부분 땅에 닿은 상태로 운동하지만, 러닝은 한쪽발은 거의 항상 공중에 떠있게 됩니다. 조깅은 러닝보다 느린 달리기로 장시간 꾸준한 운동을 하기 위한 것이고요. 이 3가지 운동 중에 워킹 즉, 걷기운동의 효율이 가장 뛰어난 이유 알고 계신가요? 1. 부담없이 관절에 좋은 운동 무릎 관절은 재생이 되지 않습니다. 쓰면 쓸수록 계속 소모되요. 나이가 들수록 관절에 무리가 가는 힘든 운동을 하기 어려워지는 ..

1965년 프랑스의 의사 '레미 쇼핑'은 꿀벌 몸에 박테리아가 없단 걸 밝혀냅니다. 알고 보니 천연꿀 속에 39가지 박테리아의 항균기능이 있었는데요. 우리 몸에서 자랄 수 있는 박테리아도 39종류가 있는데, 사실상 꿀에는 모든 박테리아에 대항하는 항균기능이 있다고 할 수 있어요. 덕분에 꿀은 천연 항균제로 많이 알려져 있는데요. 매일 꿀을 한 숟갈 먹으면 어떤 효능이 있을까요? 천연 꿀의 효능 7가지 알려드릴게요. 1. 기침에 좋은 꿀 목 기관지 약해서 기침하는 분들 있으시죠? 환절기 계절이 바뀌면 온습도가 변하는데 여기에 적응하다 보면 면역력이 떨어집니다. 이럴 때 매일 꿀을 한 숟갈 먹으면 큰 효능을 볼 수 있는데요. 폴 라보 노이드 성분이 목 점막의 면역력을 높이고 촉촉하고 목을 부드럽게 해 줍니다..

동양인 중 한국인이 피부가 제일 하얀 편이라고 하죠. 어릴 땐 까무잡잡하다가 크면서 피부가 하얘지는 분들 주위에서 종종 보셨을 텐데요. 물론 타고난 피부색 이상 하얘질 수 없지만, '얼굴 하얘지는 시술' 없이도 파데 호수 하나 바뀔 정도는 변할 수 있어요. 연예계 대표 백옥피부 태연처럼 얼굴 하얘지는 법 7가지 알려드릴게요. 1. 얼굴 하얘지는 음식 | 검어지는 음식 얼굴 피부가 거무칙칙한 것은 피부 속 멜라닌 색소가 많기 때문인데요. 비타민C는 대표적인 항산화물질로 멜라닌색소 생성을 차단해요. 멜라닌색소가 줄어들면 기미 주근깨 색소침착도 예방돼요. 헬스라인 의학고문 '사라 퍼킨스'에 따르면, 비타민C 영양제도 효과가 있지만 천연 비타민C가 많은 음식인 키위, 오렌지, 딸기, 피망을 꾸준히 먹는 게 전반..

건성피부에 좋은 화장품 듬뿍 바르면 끝이라고 생각하지만.. 피부과 전문의 '휘트니 보위'(Whitney Bowe) 박사의 견해는 조금 달라요. 사실 우리가 먹는 식단이 건성피부 가려움증 문제의 시작일 수 있다고 말하는데요. 실제로 피부를 바싹 마르게 하고 건성피부에 안 좋은 음식이 있어요. 1. 카페인 건성피부에 안 좋다? 커피의 폴리페놀 성분은 황산화물질로 노화 예방 효과가 있지만, 반대로 많이 마시면 카페인이 피부 건조증을 유발해 건성피부에 안 좋은데요. 특히 속 건조 증상이 심해집니다. 게다가 카페인과 탄닌 성분은 이뇨작용으로 수분을 빼앗고 방광을 자극해 화장실을 자주 가게 만들어요. 결국 체내 수분 부족 증상으로 이어지게 되고 가려움증도 심해질 수 있어요. 건성피부라면 디카페인 커피를 1잔 이하로..