JUN돌이

최근 환경이 오염되면서 체내에 대기오염과 환경호르몬, 간접흡연 등의 독성물질이 쌓이고 있습니다. 체내에 쌓인 독소는 각종 염증과 질병의 근원이 되기 때문에 빠르게 해독하는 것이 그 무엇보다 중요한데요. 다소 어려울 것 같은 ‘해독’ 방법은 고맙게도 우리가 평상시 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 해결이 가능합니다. 체내 해독 작용과 더불어 신체 기능을 활성화시켜주는 효능 덕분에 ‘슈퍼푸드‘라 불리는 음식도 있습니다. 신체 ‘해독’에 탁월한 음식 8가지 1) 블루베리 슈퍼푸드라 불리는 ‘블루베리’는 만성 염증 조직의 손상을 줄이고 통증을 완화시키는 ‘천연 아스피린’이 함유되어 있습니다. 블루베리의 폴리페놀 성분은 뇌의 퇴화를 유발하는 산화스트레스와 염증을 막아 기억력을 개선하고 치매에 도움 됩니다. 게다가 안토..

치아는 예로부터 5복 중 하나로 여길 만큼 우리가 생활하는데 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 의료기술이 발달되지 않은 옛날 사람들은 치아 관리 방법을 제대로 몰랐고, 관리가 매우 허술했죠. 결국, 치아 상태가 나빠지면 발치하고 평생 없는 상태로 살 수밖에 없었는데 시대가 발달하면서 여러 연구를 통해 밝혀진 치아 관리방법을 제대로 인지하고 닦기만 해도 평생 건강한 치아로 생활할 수 있습니다. 오늘은 치과의사들은 절대 하지 않는 치아에 안좋은 습관 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치과의사들은 절대 하지 않는 치아에 안좋은 습관 7가지 1) 치약에 물 묻히기 양치를 할 때, 많은 사람들이 치약에 물을 묻혀 사용합니다. 물을 묻히지 않으면 뻑뻑한 느낌 때문인데요. 그러나 물을 묻히는 행동은 치아위생을 ..

한 달에 한 번 극심한 통증과 함께 찾아오는 생리통. 그날만 되면 여성들의 신경은 극에 치닫으며, 엄청난 통증을 받게 된다. 하지만, 이때 통증을 잠시나마 줄여줄 혈자리가 있다. 온종일 우울하고 아파하는 여친, 아내의 고통을 조금이나마 줄여주고 싶은 남자 친구, 남편이라면 생리통 완화 마사지 방법을 꼭 확인하자. 1. 복숭아뼈(복사뼈) 복사뼈에 새끼손가락을 기준으로 네 손가락을 가져다 댔을때, 엄지손가락 바로 옆자리를 눌러주면 생리통이 완화된다. 2. 허벅지와 무릎 사이 손바닥을 쫙 편 상태에서 새끼손가락을 기준으로 무릎에 가져다 댔을 때, 엄지손가락이 닿은 허벅지 안쪽 부분을 눌러주면 좋다. 이 혈자리는 생리통 완화뿐만 아니라 불면증을 시달리는 사람들에게도 꿀잠을 자게끔 도와주는 혈자리다. 3. 엄지,..

OECD의 ‘2017 고용동향’에 따르면 지난해 기준 한국의 취업자 1인당 평균 근로시간은 2,069시간으로 회원국 평균 1764시간보다 305시간이나 많다고 합니다. 대부분의 직장인들은 야근으로 인한 피로와 스트레스를 해소하기 위해 ‘자양강장제 음료’의 도움을 받고 있는데요. 자양강장제 하면 떠오르는 음료는 국민 에너지 드링크 ‘박카스’가 아닐까 싶습니다. 박카스의 주성분은 타우린으로 피로 해소에 큰 효과가 있습니다. 그러나 우울할 때 먹으면 건강에 위협을 줄 수 있다고 합니다. 박카스를 우울할 때 먹으면 안 되는 이유 1963년 동아제약에서 출시한 박카스는 지금까지의 누적 판매량이 200억 병에 육박할 정도로 많은 이들이 찾는 에너지 드링크입니다. 특히, 야근에 시달리는 직장인이나 임용고시, 수능 등..

아무런 증상 없이 피부에 오돌토돌하게 피부 조직이 튀어나왔다면, 그것은 바로 ‘쥐젖’입니다. 쥐젖은 피부 조직이 단단하고 갈라짐 증상이 발생하는 ‘사마귀’와 다른 형태로 보들보들 부드럽고 조직이 축 늘어나 쳐진 형태로 보이며 처음엔 작았다가 점차 커집니다. 아무래도 아무것도 없던 피부에 갑작스럽게 ‘쥐젖’이 발생하면 왠지 찜찜하고 걱정될 수 있는데요. 오늘은 ‘쥐젖 발생 원인’과 함께 '쥐젖 제거 방법'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지금까지 알려진 쥐젖 제거하는 방법 6가지 1) 쥐젖은 왜 생길까? 우리가 알고 있는 ‘쥐젖’의 정확한 명칭은 ‘연성 섬유종’이며 부드러운 섬유질로 구성된 종양입니다. 쥐젖이 생겨서 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 될 수 있는데 악성종양이 아니기 때문에 건강에 문제가 ..

요즘에는 이너뷰티를 챙기시는 분들도 늘어나고 있고, 또는 자신의 앞날을 위해서 20대부터 건강에 대한 관리를 해 주시려고 하시는 분들이 늘어나는 추세라고 할 수 있습니다. 하지만 무엇을 먼저 챙겨야 하고, 또 꾸준히 먹어 주어야 하는 것은 무엇인지 잘 모르시는 분들이 계신데요. 나이마다 챙겨 주어야 하는 것들에 차이를 보이기 때문에 어떤 것이 있는지 알고 드시는 것이 효율적인 면에서 더 뛰어난 모습을 보여줄 수 있어요. 그 영양소는 어디에 도움이 되는지, 어떻게 작용을 하는지도 알아두면 좋을 것 같죠? 1. 콜라겐 콜라겐의 경우에는 선택적인 사항이 될 수 있겠지만, 피부에 대해 조금이라도 생각을 하고 계시는 분들이라면 잘 챙겨 드신다면 노화가 찾아올 때 속도를 늦춰볼 수 있어요. 콜라겐이나 육류 껍질로 ..

예전과 달리 많은 분들이 이른 시기부터 몸을 챙기려는 노력하고 있습니다. 그에 따라, 장 환경을 개선해주는 유산균도 구입해 드시는 분들이 있는데요. 특히 유산균은 여성들에게 좋다고 소문이 나 있는 것 중 하나입니다. 그러나 먹는 분들도 어디에 좋고 어떻게 먹어야 하는지 모르는 분들이 있는데요. 오늘은 여성들이 꼭 유산균을 챙겨 먹어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 활발한 장 활동에 좋은 유산균 장에 좋은 유산균은 노폐물을 보다 효과적으로 배출하도록 도와주는 역할을 하기 때문에 변비 및 각종 질환을 예방하고 피부 트러블까지 개선해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 한 번의 섭취가 아니라 꾸준한 섭취를 해 주어야 위에서 말씀 드린 효과들을 만나보실 수 있습니다. 알레르기나 아토피로 고생..

‘심근경색’은 심장 근육이 혈액 공급을 받지 못하고 괴사 하는 질환이며 한국인 사망원인 3위를 기록하고 있습니다. 심장 근육에 혈액을 공급하는 ‘관상동맥’은 혈관의 크기에 비해 많은 혈액을 보내야 해 스트레스를 많이 받아 고장이 잘 난다고 합니다. 하지만, 다행히도 ‘심근경색’의 전조증상을 잘 인지만하더라도 생존율을 크게 높일 수 있습니다. 심근경색 전조증상 가슴을 쥐어짜는 듯, 난생 처음 겪는 통증을 겪게 되며 일시적으로 통증이 완화되는 경우도 있습니다. 그러다 또 다시 통증이 시작되면 턱과 어깨, 왼팔, 목 등으로 통증이 퍼지는 ‘방사통’을 겪게 됩니다. 또한, 평소 속이 쓰리거나 소화가 안 되는 느낌이 들기도 하며 왼쪽 팔이나 팔 안쪽의 통증을 느낄 수 있습니다. 앞서 이야기한 증상들을 최근에 겪었..

세계적으로 유명한 ‘암’ 종류 중 하나이며, 대한민국에서 발생빈도가 10위 안에 드는 무서운 암입니다. 모든 암의 ‘최종 보스’라 불릴 만큼 ‘말기’가 될 때까지 별 다른 증상 없다가 갑자기 나타나 생존율이 매우 적습니다. 스티븐 잡스를 비롯해 국내 연예인 진도희, 김영애 등이 췌장암으로 사망하기도 했습니다. 가족 중에 ‘암’환자가 있거나 집안 내력이 있다면, ‘암’ 초기증상을 무심코 넘기면 매우 위험할 수 있습니다. 췌장암 초기증상 ‘암’의 자각증상이 나타나면 이미 생존율이 낮아지는데 췌장암은 그중에서도 극히 낮은 암입니다. 췌장이라는 기관 자체가 워낙 몸 깊은 속에 있어, 자각증상이 잘 나타나지 않는다는 단점이 있습니다. 1) 소화장애 췌장에 종양이 생기면 십이지장으로 흘러가는 소화액을 막아, 지방의..

우리나라 흡연율은 갈수록 줄어들고 있지만 담배로 인한 사망자는 6만 1723명으로 4년 전보다 6% 상승했다고 합니다. 지속적인 흡연은 호흡기 질환을 유발하고 폐암을 비롯해 각종 질환을 발생시키는데요. 특히, 부모가 흡연할 경우 우리 아이들에게 건강뿐만 아니라 정서적·육체적으로 미치는 영향은 매우 큽니다. 그렇기 때문에 아이를 둔 부모님이라면 가급적 아이가 있는 곳에서 흡연을 피하고 조금씩 줄여나가는 것이 바람직한데요. 오늘은 흡연이 아이에게 미치는 영향에 대해 알아보았습니다. 직접흡연 못지않은 간접흡연은 폐암과 천식을 비롯해 협심증, 방광암 등을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 임산부가 간접흡연을 하는 경우 일산화탄소와 니토킨이 태아의 혈류로 들어가 산소공급을 감소시키고 맥박을 빠르게 해 미숙아나 저..