JUN돌이

손빨래 후 물기 짤 때 손목까지 비틀어 꽉 쥐어짜시나요? 요거 손목에 정말 안좋은 행동이에요. 주부가 많이 걸리는 생활질환 '손목터널 증후군' 때문인데요. 나중엔 걸레 짤 때 손목이 시큰거리고 아파요. 손가락 손바닥 마디마디 찌릿찌릿 저리는 증상까지 생길 수 있고요. 손목터널 증후군이란, 손목의 정중신경이 압박을 받아 손가락 손바닥 저림 증상이 나타나는 걸 말해요. 방치하면 신경이 눌려 영구적으로 저림 증상이 남을 수 있는데요. 오늘은 손목 통증과 함께 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 손목터널증후군 증상 5가지 알려드릴게요. 손목 안좋으면 체크해보세요. 1. 손에 쥐는 힘이 떨어지는 현상 손목을 많이 쓰거나 굽히고 일하는 직업일수록, 손목이 시큰거리는 관절 염증이 잘 생기는데요. 주부님들은 손목 비틀어 걸..

요즘 샤부샤부 전문점들이 많이 생기고 있습니다. 각종 쌈채소는 물론 청경채도 구비가 되어있더라고요. 청경채는 살짝 데쳐서 먹어도 맛있고 국물이 푹 삶아서 먹어도 아주 좋습니다. 이처럼 맛뿐만이 아니라 건강에도 좋다고 하는데요. 청경채 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹어야 더 효과를 볼 수 있잖아요. 1. 다이어트에 도움을 준다. 매년 살빼기를 다짐하지만 번번이 실패하고 맙니다. 먹어서 찐살이라서 식단 조절을 해야 하는데요. 이게 쉽지가 않습니다. 청경채 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다. 100그램에 14칼로리 밖에 안된다고 하네요. 또한 식이섬유가 다수 들어있어서 다이어트 시 찾아오는 변비를 막아준다고 합니다. 완전 일석이조네요. 2. 면역력 증진에 좋아요. 건강을 지키는 데 ..

혈액순환은 신체 고속도로와 같아요. 심장 뇌 근육 피부까지 영양분과 산소를 운반하거든요. 혈액이 안 돌면 피로감, 두통, 뇌졸중까지 일으킬 수 있는데요. 혈액순환 잘되려면 혈관을 확장시키거나 혈액을 맑게 하는 방법이 있는데, 오늘은 의학정보지 WebMD 추천 혈관 확장에 도움을 주는 '이것' 성분이 많은 혈액순환 잘되는 음식 7가지 알려드리겠습니다. 1. 레드 비트 레드 비트는 '질산염'이 풍부한데요. 요게 우리 몸에 들어가면 산화질소로 변해요. 산화질소는 혈관을 확장시키는 효능이 있어 혈압을 낮추고 장기로 가는 혈액순한 개선에 도움을 준답니다. 영양학 저널 Journal f Nutirion 발표에 따르면 레드비트 주스를 정기적으로 섭취한 사람은 수축기 혈압을 크게 낮춘다는 연구가 있어요. 2. 블루베리..

죽염이 좋다는 이야기는 옛날부터 들었습니다. 죽염은 대나무통에 천일염을 넣고 불가마에서 쪄내면 생성되는 것입니다. 하지만 9번이나 구워내야하는 정성이 필요한 작품입니다. 죽염은 치약에도 사용이 되고 비누, 심지어 화장품에도 쓰이고 있다고 합니다. 또한 우리 삶에 꼭 필요한 먹거리인 간장, 김치, 된장 등에도 들어가게 되는데요. 그만큼 자주 접할 수 있는 제품입니다. 그렇다면 이를 닦을 때도 사용이 되고 화장품에까지 사용이 될정도로 인기가 좋은 죽염효능 어떤 것들이 있는지 오늘 살펴보도록 하겠습니다. 백혈구를 증가시킨다. 우리 몸에 바이러스 등 나쁜 병균이 침투하면 백혈구가 출동해서 싸우고 몰아냅니다. 따라서 백혈구 양이 많아야 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 면역력이 떨어진다는 것은 백혈구 양이 적어..

안녕하세요. 우리 주변엔 사용하기 나름인 유용한 제품들이 많은데요. 그중에서도 바셀린은 피부에 바르는 용도로만 사용하고 있는데 이 외에도 다양한 곳에서 활용할 수 있습니다. 1. 매니큐어 바를 때 손톱에 매니큐어를 바르다 보면 손톱 주변의 살에 묻는 경우가 흔하게 발생합니다. 그럴 때 손톱 주변의 살에 바셀린을 미리 바르고 매니큐어를 바르면 살에 묻더라도 쉽게 지울 수 있습니다. 2. 아이크림 없을 때 눈가의 주름을 없애기 위해 바르는 아이크림이 없을 때 바셀린을 이용해 보세요. 할리우드 유명 스타 '기네스 펠트로'와 '마돈나'는 아이크림 대신 바셀린을 바른다고 알려지면서 큰 인기를 얻었습니다. 지성피부보다는 건성피부에 효과적이며 바를 때 소량만 발라합니다. 3. 팔꿈치·뒤꿈치 각질 제거 팔 또는 발뒤꿈..

참을 수 없는 가려움과 그로 인해 생겨난 상처. 아토피는 감기나 다른 질환과 와는 다르게 잘 치료가 되지 않고 극심한 가려움을 동반하기 때문에 아이에게 큰 고통을 주게 됩니다. 그렇다면 아토피, 어떤 경우에 의심해 보아야 할까요? 아토피는 대개 생후 2개월 이후에 나타나는데 경우에 따라 2~3세 이후에 갑자기 생겨나기도 합니다. 아이들에게 아토피가 생겨나는 원인은 아직 몸속 기관이 미성숙해 외부의 작은 자극에도 민감하게 반응할 뿐만 아니라 아직 장이 취약해 과도한 자극이 들어오면 면역이 불안정 해지기 때문. 그 외에도 부모에게서 유전되는 경우도 있는데 부모 모두 아토피 피부염을 가지고 있다면 아이가 아토피에 걸릴 확률은70~80% 한쪽 부모가 아토피 피부염을 가지고 있다면 아이는 50% 확률로 아토피가 ..

스웨덴 카롤린스카 연구소의 발표에 따르면 암은 유전적 요인보다 후천적 요인으로 발생할 확률이 높다고 발표했습니다. 연구팀은 발암 요인을 밝혀내기 위해 4만 4,788쌍의 쌍둥이를 추적 조사했는데 유전자가 같은 일란성쌍둥이가 같은 암에 걸린 경우는 10%에 불과했다고 합니다. 따라서 암은 생활습관만 잘 관리해도 예방할 수 있으며, 건강 개선에 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 우리 주변에 흔히 접할 수 있는 식품들 중에서 유독 암세포를 뿌리 뽑는 특별한 식품이 존재하고 있었습니다. 암세포 뿌리 뽑는 특별한 음식 6가지 1) 여주 생긴 모양은 오이를 닮았지만 표면이 울퉁불퉁하여, 마치 도깨비 방망이를 연상케 하는 여주는 여전히 낯선 열매입니다. 생김새와 달리 여주는 항암효과를 비롯해 당뇨, 혈관질환 등 탁월..

코안의 염증으로 인해 코 막힘, 콧물, 등의 증상이 나타나는 비염. 비염환자들은 심한 경우 4계절 내내 콧물이 흐르고 특히 요즘같이 찬바람이 부는 계절이면 끊임없이 나오는 재채기로 힘든 하루를 보내게 됩니다. 저도 만성 계절성 비염을 가지고 살아가고 있는데 이정보를 그대로 실천하고 나서 조금이나마 완화되었으니 이걸 보시는 분들도 따라 해 보시면 손해는 없으실 거라고 생각됩니다. 비염 자체는 치명적 질환은 아니지만, 2018년 남성 506만명506만 명,여성 592592만 명이 비염으로 병원을 찾을 만큼 많은 사람들을 힘들게 하고 있으며, 잦은 재채기, 콧물, 피로로 인해 삶의 질을 떨어뜨리는 질환입니다. 비염에도 다양한 종류가 있는데 코막힘이 주된 증상인 만성비염, 주변 환경으로 인해 발작적인 재채기를 ..

임신을 하면 초기 입덧과 호르몬 분비, 변비 등으로 소화가 잘 되지 않고 더부룩함을 느끼는 소화불량 증상을 겪게 됩니다. 평상 시라면 소화제를 복용하는데 임신 중 소화제를 복용하기엔 아이에게 혹시나 악영향을 미칠까 먹지 못하고 끙끙 앓다가 응급실을 찾는 분들이 있습니다. 그래서 오늘은 '임신 중 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 천연소화제 5가지'를 알아보겠습니다. 1) 밤 밤은 기운을 돋우고 위장을 강하게 하며 정력을 보하고 사람의 식량이 된다고 동의보감에 적혀 있습니다. 또한, 모든 영양소가 들어있는 천연 식품으로 위장과 비장의 기능을 좋게 만들어 소화기능을 촉진시키는 효과가 있습니다. 2) 매실 매실은 알칼리성 띈 식품으로 해독작용과 항균력을 높여 식 중독의 위험으로부터 예방해주는 효과가 있습니다. 그..

잘 놀고 잘 먹던 아이가 갑자기 먹지 않고, 그러다 밤이 되니 열이 나오 온몸에 수포도 생겼다고요? 그렇다면 수족구를 의심해 보아야 합니다. 수족구란 병의 이름 그대로 입, 손, 발에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환입니다. 전염성 수족구 증상이 있는 환자의 변이 손이나 일상의 생활도구에 묻어 입으로 들어오거나 침, 피부 물집의 진물 등에 의해 쉽게 감염됩니다. 특히 수족구를 일으키는 바이러스는 일상 온도에서는 죽지 않고 50도 이상의 고온에서만 생존하지 않으며 알코올이나 지질 용매에도 소독이 되지 않아 감염 속도가 빠른 전염성 바이러스입니다. 유행시기 일반적으로는 여름부터 이른 가을에 유행하지만 우리나라의 경우 국립보건원과 개인 소아청소년과 중심의 검사에 따르면 2014년부터 2015년에는 4월부터 1..