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커피는 피로를 해소시키고 당뇨의 위험을 낮추고 심장 건강에 도움을 준다고 알려져 있지만, 잘못된 섭취방법은 건강을 악화시킬 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 특히, 커피와 궁합이 맞지 않는 재료를 섞어 마시면 그 부작용은 엄청난데요. 오늘은 커피에 절대 넣으면 안 되는 최악의 재료 5가지를 알아봤습니다. 커피에 절대 넣으면 안 되는 최악의 재료 5가지 1) 가향재료 가향 재료는 헤이즐넛과 캐러멜과 같은 재료들을 말합니다. 이것들은 엄청난 설탕과 인공색소가 첨가되어 있어 건강에 위험합니다. 다량 함유된 당 성분들로 인해 혈액의 포도당 수치를 증가시켜 인슐린 분비의 이상을 초래하게 됩니다. 자칫 당뇨병으로 발전할 수 있어 가급적 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 2) 사카린과 시럽 설탕의 파생물로 우리 몸의..

하품은 우리 몸이 피곤할 때 발생하는 것처럼 보이지만 사실, 하품은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다. 직장 생활을 하다 보면 하품을 꾸역꾸역 참는 경우가 생기는데 건강을 위해서 절대 참지 마시기 바랍니다. 과연 어떤 효과들을 얻을 수 있는 것일까요? 하품이 주는 특별한 효과 5가지 1. 뇌 건강 및 보호 우리 몸에서 가장 복잡한 구조를 가지고 있는 뇌는 체내 에너지의 1/3을 사용할 정도로 많은 에너지를 필요로 합니다. 흡수한 만큼 많은 양의 열을 발산하는 기관이기도 한 뇌는 하품을 하면 뇌의 혈액 순환을 촉진시키고 차가운 공기를 유입시켜 뇌의 열을 분산시키고 과부하를 막아주는 효과가 있습니다. 2011년 미국 프린스턴 대학교의 연구에 따르면, 하품은 뇌의 적정 온도를 유지하는데 중요한 역..

달걀은 완전식품이라고 할 정도로 매우 풍부한 영양소들이 함유되어 있습니다. 지금까지 밝혀진 연구에 따르면 하루 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 엄청난 변화를 느낄 수 있다고 합니다. 주먹보다 자그마한 달걀이 인체에 어떤 변화를 주는 걸까요? 매일 달걀 2개씩 먹으면 몸에서 나타나는 9가지 변화 1. 심혈관 질환 발병률 감소 달걀엔 콜레스테롤 약 400mg 함유되어 있습니다. 상당히 높은 수치의 콜레스테롤은 심정지 및 심혈관 질환에 영향을 주는데 알려진 바와 달리 달걀에 함유된 콜레스테롤은 좋은 수치이기 때문에 우리 몸에 나쁜 영향을 주지 않습니다. 미국 루이지애나 주의 생의학 리서치 센터에서 연구한 결과에 따르면 152명 중 하루 달걀 2개씩 먹은 1/3 참가자들에게 놀라운 변화가 나타났습니다. 체중감량과..

성인이 하루에 배출하는 소변의 양은 약 1.5L로 99%는 물이고 나머지 1%는 노폐물입니다. 일반적인 소변의 색깔은 짙거나 옅은 노란색을 띠고 있습니다. 우리 몸의 건강 상태에 따라 소변의 색이 바뀝니다. 혹시나 평소와 달리 소변의 색이 변했다면 오늘 포스트를 도움 받아 건강 상태를 체크해보시기 바랍니다. 8가지 색깔의 소변으로 알아보는 건강 상태 1. 짙은 노란색 소변 색깔이 짙은 노란색을 띠고 있다면 체내 수분이 부족한 상태일 가능성이 높습니다. 물을 적당히 섭취해주면 금세 옅은 노란색으로 돌아옵니다. 2. 짙은 주황색(맥주 색깔) 단순한 수분 부족일 수도 있지만 간 질환 또는 신장에 이상이 생겼을 경우 이와 같은 색깔이 나타나게 됩니다. 과음이나 과도하게 당을 섭취한 경우에도 찾아볼 수 있으며 오..

잠은 사람의 인생에서 3분의 1을 차지할 만큼 결코 빠트릴 수 없는, 줄일 수 없는 아주 중요한 존재입니다. 그러나 현대인들은 지나칠 정도로 일에 치중되어 있으며 잠자는 시간까지 줄이며 일에 몰두하고 있습니다. 지나칠 정도로 말이죠.. 결국, 수면리듬이 깨지고 잠을 자고 싶어도 잠을 자지 못하는 '불면증'으로 피로가 누적되어 건강이 악화되는 상황까지 벌어지게 됩니다. 그렇기 때문에 하루라도 빨리 치료하는 것이 좋은데요. 오늘 수면전문가들이 알려주는 '잠 잘 자는 5가지' 방법을 참고하면 수면리듬을 금방 되돌릴 수 있습니다. 1. 잠들기 2~3시간 전, 핸드폰과 멀리하라 많은 사람들이 잠들기 전 휴대폰을 만지작거리는 사람들이 많은데 휴대폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해한다고 합니다. 그 영향..

실제 많은 의학자들은 이 원리를 응용해 몸의 절반만 따뜻한 물에 담그는 목욕법인 '반신욕'을 추천하고 있습니다. 여러 연구를 통해 '반신욕'은 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려졌는데 어떤 효능들이 있는 것일까요? 1. 혈액순환의 균형 직립보행을 하는 인간의 몸은 혈액을 아래로 내려 보내기 쉽지만 위로 거슬러 올라가는 것은 쉽지 않습니다. 그 이유로 상체보다 하체에 더 많은 '혈액 순환 장애'가 일어나며 다리 저림과 셀룰라이트, 관절통, 요통 등의 증상을 겪게 됩니다. 그러나 반신욕을 하면 하체의 혈관이 확장되고 뭉쳐있던 다리 혈액들이 상체로 올라가면서 혈액순환이 원활해져 몸 전체의 긍정적인 영향을 줍니다. 2. 피부 각질 제거 다리와 발 등 피부 각질이 많이 생겨나게 되는데 따뜻한 물에 20분..

최근 10년간의 자료를 살펴보면 '대장암 발생률'이 2배 이상 증가한 것으로 나타나고 있습니다. 선종 단계에서 발견할 경우 90% 완치 가능하지만 3~4기의 대장암은 생존율이 절반으로 떨어져 매우 위험합니다. 초기에 발견해도 90% 완치가 가능한 질병인 만큼 대장암 초기 증상과 예방법을 확실하게 알아두고 이상 증상이 발견되었을 때 병원을 방문해 진단을 받아보시기 바랍니다. 1) 식욕저하, 구토 대장암 초기증상 중 가장 쉽게 확인할 수 있는 것은 소화가 잘 되지 않고, 오심과 구토, 식욕 저하 등의 증상입니다. 구토 횟수가 증가하거나 식욕저하가 계속된다면 의심해봐야 합니다. 2) 복통 일반적으로 복통과 소화불량, 위장질환은 직장인에게 흔한 증상이기 때문에 복통만으로 진단할 수 없습니다. 그러나 복통 주기가..

20대 대통령선거가 끝나고 윤석렬 후보가 당선이 되었습니다. 당장 나와 연결 된 부분중에 뭐가 달라지는지 다들 궁금하실 텐데요. 오늘은 그중에서도 공약이 지켜진다면 3배 이상 더 많이 받게 되는 병사월급 등 달라질 국방 정책 3가지를 알려드리겠습니다. 달라질 국방 정책들 취임 즉시 병사 월급 200만원 윤석열 당선인이 후보시절 자신의 페이스북을 통해 병사월급 200만원을 공약한 바 있습니다. 올해 병장 기준 월급은 67만 6100원인데요. 현재 병사 월급 계급별 병사봉급 추이 계급별 병사봉급 추이 www.index.go.kr 윤석열 당선인은 취임 즉시 월급을 인상하겠다고 밝힌 바 있어 병사들은 만약 공약이 지켜진다면 지금보다 약 3배 많은 월급을 받을 수 있게 됩니다. 이에따라 추가로 필요한 예산은 5조..

주행하다 보면 한쪽 타이어만 펑크가 난다거나 편마모, 갈라짐 등 한쪽 타이어에만 문제가 생길 경우가 있습니다. 이럴 때는 타이어 1개만 바꿔도 되는걸까요? 굳이 문제없는 다른 타이어를 교체하면 비용 문제도 있구요. 오늘은 올바른 타이어 교체 방법을 소개드리겠습니다. 올바른 타이어 교체 방법 막상 타이어에 문제가 생겨서 타이어 매장에 가면 집집마다 하는 말이 달라서 헷갈리게 됩니다. 양심없는 매장이 아닐지 걱정과 우려가 생기기도 하구요. 나는 그냥 문제가 생긴 타이어만 바꾸고 싶은데 굳이 왜 2개를 다 갈아야하는지, 아니면 4개를 다 갈아야하는지 이해가 되지 않을 겁니다. 2륜 자동차의 경우 2륜 구동 자동차는 좌우 2개의 타이어를 1개 세트로 교체하는 것이 좋은데요. 보통 타이어를 1개만 교체하는 것을 ..

우체국은 늘 우편이나 택배를 보낼 때라던지 금융, 보험 서비스 등의 이유로 가는 곳인줄로만 알았는데요. 요즘 우체국에서 제공하는 서비스가 어마어마하더라구요. 부모님께 효도 할 수 있는 서비스부터 꽁돈을 벌 수 있는 서비스, 무료 보험 서비스 등등 정말 편리하고 신기한 서비스들이 있어서 여러분들께 소개 해드릴까 합니다. 1. 용돈 배달 서비스 우체국에서 진행하는 바로 용돈 배달 서비스는 부모님께서 시골에 계셔서 은행을 방문하기가 힘들다거나, 금융거래가 어려울 때 정성스러운 편지와 함께 용돈이 들어있는 봉투를 부모님 손에 직접 전해준다면 부모님이 얼마나 기뻐하실까요? 특히나 요즘같이 코로나 장기화로 자주 찾아뵙지 못하는 상황에서 더 없이 좋은 서비스라고 생각이 됩니다. 젊은 분들이야 카드나 휴대폰으로 결제를..