무릎 통증이 있는 많은 사람들은
비가 오기 전이나 습한 날씨에 증상이 악화되는 것 같다고 보고합니다.
이것은 우연의 일치처럼 보일 수 있지만 실제로 일부 사람들이
이러한 기상 조건에서
무릎 통증이 증가하는 이유에 대한 과학적 설명이 있을 수 있습니다.
이 현상의 배후에 있는 한 가지 이론은
대기압의 변화와 관련이 있습니다.
폭풍이 다가오면 주변 지역의 기압이 떨어지기 시작합니다.
이러한 압력 강하는 무릎 조직을 포함하여
신체의 조직을 약간 팽창시킬 수 있습니다.
무릎 통증이 있는 개인의 경우 이러한 확장은 관절의 신경 및 기타 구조에 압력을 가하여
불편함을 증가시킬 수 있습니다.
또 다른 이론은 습도의 변화가 무릎 통증을 악화시키는
역할을 할 수 있다고 제안합니다.
습도 수준이 증가하면 신체가 더 많은 체액을 보유하여
무릎 관절의 부종과 염증을 유발할 수 있습니다.
이 붓기는 기존의 통증과 불편함을 악화시킬 수 있습니다.
또한 온도 변화도 무릎 통증 악화에 기여할 수 있습니다.
기온이 떨어지면 신체의 근육과 조직이 수축하고 경직되어
무릎 관절이 뻣뻣해지고 불편해집니다.
날씨와 무릎 통증 사이의 연관성에 대한 정확한 이유는 완전히 이해되지 않았지만
많은 사람들이 이 현상을 경험한다는 것은 분명합니다.
폭풍이 오기 전이나 습한 날씨에 무릎 통증이 심해지는 경우 증상을 관리하는 데
도움이 되는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 무릎 관절 주변의 근육을 강화하여
추가적인 지지를 제공하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
온찜질 또는 냉찜질
영향을 받은 무릎에 온찜질이나 냉찜질을 하면 염증을 줄이고
통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 번에 15-20분 동안 온열 패드나 얼음 팩을 사용해 보십시오.
평상시 운동화 착용
아치를 잘 지지하고 쿠션이 있는 신발을 선택하면
활동 중에 무릎 관절에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
진통제 복용
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는
진통제는 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료사는 무릎 주변 근육을 강화하고 통증을 줄이기 위한
맞춤형 운동 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 많은 사람들은 폭풍이 오기 전이나
습한 날씨에 무릎 통증이 증가하는 것을 경험합니다.
이 연결에 대한 정확한 이유는 완전히 이해되지 않았지만
대기압, 습도 및 온도의 변화는 모두 증상 악화에 기여할 수 있습니다.
규칙적인 운동을 하고, 온찜질 또는 냉찜질을 하고,
운동화를 착용하고, 진통제를 복용하고, 물리 치료를 고려함으로써
무릎 통증을 보다 효과적으로 관리하고 악천후 시 불편함을 줄일 수 있습니다.
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