입냄새 심하신 분들 필독! | "이동작" 을하면 입냄새가 사라진다? 입냄새 없애는 행동 5가지(건강정보)

입냄새 하면 떠오르는 이 동작, 사실 자가진단 효과 없는 거 아셨나요?

우리가 입냄새 난다고 할때는 주로 대화할 때인데, 그냥 하! 숨을 내보내는 건 말할 때처럼 목을 사용하지 않아요.

 

대화 중에는 단순 호흡과 다르게, 목 밑에서 진짜 구취를 내보내거든요.

에브리데이헬스닷컴이 소개한 자기 입냄새 확인법 알려드릴게요. 입냄새 자가진단 해보세요.

1. 손목 안쪽 핥기

치과 전문의 '댄 마렛'이 추천하는 자기 입냄새 확인법은 손목을 혀로 핥는 것인데요. 

10초 기다려 건조시킨 후 맡아보세요.

냄새가 나면 혀에 붙어있던 '유황'이 옮겨갔다는 것으로 입냄새 있을 확률이 높아요.

 

2. 컵에 숨 끝까지 내쉬기

입냄새 자가진단 두번째, 깨끗한 컵에 입을 대고 숨을 길게 끝까지 내쉬어요.

그리고 빨리 코로 그것을 들이마셔보는 거예요.

 

봉투를 사용할 수 도 있어요.

짧게 부는 게 아니라 깊은 숨을 끝까지 내쉬는 게 중요해요.

3. 거즈로 혀 닦기

치과전문의 닥터 레빈은 거즈 확인법을 추천하는데요.

혀를 닦은 후 거즈에서 냄새가 나고 특히 노란 얼룩이 보이면 

입냄새 원인이 되는 '황화물' 생성 수준이 높다는 신호일 수 있어요.

 

 

4. 혀클리너 or 숟가락

백태 제거 혀클리너 없으면 숟가락으로 혀 안쪽을 긁은 다음, 건조해 냄새를 맡아볼 수 있어요.

냄새 말고도 백태가 껴있는지도 봐야 해요. 백태가 입냄새 원인이기 때문이죠.

5. 치실

치실 사용 후 바로 버리지 말고 냄새 맡아보세요.

 입냄새 원인이 치아 사이에 낀 음식물 부패 때문일 수 있거든요.

특히 고기와 고단백질 식품을 많이 먹는 분들이 해당된다고 해요.

-단순 입냄새가 아닌 경우 있는데요. 

역류성 식도염, 당뇨병, 간질환, 신장질환 있어도 입냄새가 나기 때문이에요.

입냄새 치료를 위해선 이런 원인 질환을 먼저 파악해야 한다네요.