기침 감기가 심할때 가래를 가라앉히는 방법(건강정보)

인후염은 특히 가래를 동반할 때 불편한 경험입니다.

 

가래는 알레르기 항원 및 박테리아와 같은 자극물로부터

기도를 보호하기 위해 호흡기에서 생성되는 점액입니다.

 

호흡기 계통에 감염이나 자극이 있으면 과도한 가래가 목구멍에 축적되어

인후염과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

 

 목이 아플 때 가래를 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

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충분한 수분 섭취

음료수를 마시면 가래를 묽게 만들어

기침을 쉽게 할 수 있습니다.

 

물, 허브차, 따뜻한 국물 모두 좋은 선택입니다.

 

카페인과 알코올 음료는 몸을 탈수시키고

증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.

 

소금물로 가글하기

소금물로 가글을 하면

목의 염증을 줄이고 가래를 푸는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 물 한 잔에 소금 한 티스푼을 섞어 30초 동안 가글한 후 뱉어냅니다.

필요에 따라 하루에 여러 번 반복합니다.

 

가습기 사용

건조한 공기는 목을 자극하여

가래를 제거하기 어렵게 만듭니다.

 

가습기를 사용하면 공기에 수분이 더해져

목을 진정시키고 숨쉬기가 더 쉬워집니다.

 

박테리아와 곰팡이의 번식을 방지하기 위해

정기적으로 가습기를 청소하십시오.

 

일반의약품 복용하기

충혈 완화제 및 거담제와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 약물은

충혈을 줄이고 가래를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반드시 라벨을 읽고 권장 복용량을 따르십시오.

 

증기 흡입 연습

증기를 흡입하면 가래를 풀고 혼잡을 완화하는 데

도움이 될 수 있습니다.

냄비에 물을 끓이고 유칼립투스 또는 페퍼민트와 같은

에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다.

 

수건을 머리에 대고 10분 동안 증기를 들이마신다.

뜨거운 물에 화상을 입지 않도록 주의하십시오.

 

자극물을 피하십시오

담배 연기, 대기 오염, 강한 냄새와 같은 자극물은 인후염 증상을 악화시키고

가래를 제거하기 어렵게 만들 수 있습니다.

가능한 한 이러한 자극물에 노출되지 않도록 하십시오.

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결론적으로

가래를 동반한 인후염은 답답하고 불편한 경험이 될 수 있다.

이러한 요령을 따르면 가래를 제거하고

증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

증상이 일주일 이상 지속되거나 심할 경우 반드시 전문의와 상담하여

추가 평가 및 치료를 받으시기 바랍니다.