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성인이 하루에 배출하는 소변의 양은 약 1.5L로 99%는 물이고 나머지 1%는 노폐물입니다. 일반적인 소변의 색깔은 짙거나 옅은 노란색을 띠고 있습니다. 우리 몸의 건강 상태에 따라 소변의 색이 바뀝니다. 혹시나 평소와 달리 소변의 색이 변했다면 오늘 포스트를 도움 받아 건강 상태를 체크해보시기 바랍니다. 8가지 색깔의 소변으로 알아보는 건강 상태 1. 짙은 노란색 소변 색깔이 짙은 노란색을 띠고 있다면 체내 수분이 부족한 상태일 가능성이 높습니다. 물을 적당히 섭취해주면 금세 옅은 노란색으로 돌아옵니다. 2. 짙은 주황색(맥주 색깔) 단순한 수분 부족일 수도 있지만 간 질환 또는 신장에 이상이 생겼을 경우 이와 같은 색깔이 나타나게 됩니다. 과음이나 과도하게 당을 섭취한 경우에도 찾아볼 수 있으며 오..

잠은 사람의 인생에서 3분의 1을 차지할 만큼 결코 빠트릴 수 없는, 줄일 수 없는 아주 중요한 존재입니다. 그러나 현대인들은 지나칠 정도로 일에 치중되어 있으며 잠자는 시간까지 줄이며 일에 몰두하고 있습니다. 지나칠 정도로 말이죠.. 결국, 수면리듬이 깨지고 잠을 자고 싶어도 잠을 자지 못하는 '불면증'으로 피로가 누적되어 건강이 악화되는 상황까지 벌어지게 됩니다. 그렇기 때문에 하루라도 빨리 치료하는 것이 좋은데요. 오늘 수면전문가들이 알려주는 '잠 잘 자는 5가지' 방법을 참고하면 수면리듬을 금방 되돌릴 수 있습니다. 1. 잠들기 2~3시간 전, 핸드폰과 멀리하라 많은 사람들이 잠들기 전 휴대폰을 만지작거리는 사람들이 많은데 휴대폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해한다고 합니다. 그 영향..

실제 많은 의학자들은 이 원리를 응용해 몸의 절반만 따뜻한 물에 담그는 목욕법인 '반신욕'을 추천하고 있습니다. 여러 연구를 통해 '반신욕'은 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려졌는데 어떤 효능들이 있는 것일까요? 1. 혈액순환의 균형 직립보행을 하는 인간의 몸은 혈액을 아래로 내려 보내기 쉽지만 위로 거슬러 올라가는 것은 쉽지 않습니다. 그 이유로 상체보다 하체에 더 많은 '혈액 순환 장애'가 일어나며 다리 저림과 셀룰라이트, 관절통, 요통 등의 증상을 겪게 됩니다. 그러나 반신욕을 하면 하체의 혈관이 확장되고 뭉쳐있던 다리 혈액들이 상체로 올라가면서 혈액순환이 원활해져 몸 전체의 긍정적인 영향을 줍니다. 2. 피부 각질 제거 다리와 발 등 피부 각질이 많이 생겨나게 되는데 따뜻한 물에 20분..

최근 10년간의 자료를 살펴보면 '대장암 발생률'이 2배 이상 증가한 것으로 나타나고 있습니다. 선종 단계에서 발견할 경우 90% 완치 가능하지만 3~4기의 대장암은 생존율이 절반으로 떨어져 매우 위험합니다. 초기에 발견해도 90% 완치가 가능한 질병인 만큼 대장암 초기 증상과 예방법을 확실하게 알아두고 이상 증상이 발견되었을 때 병원을 방문해 진단을 받아보시기 바랍니다. 1) 식욕저하, 구토 대장암 초기증상 중 가장 쉽게 확인할 수 있는 것은 소화가 잘 되지 않고, 오심과 구토, 식욕 저하 등의 증상입니다. 구토 횟수가 증가하거나 식욕저하가 계속된다면 의심해봐야 합니다. 2) 복통 일반적으로 복통과 소화불량, 위장질환은 직장인에게 흔한 증상이기 때문에 복통만으로 진단할 수 없습니다. 그러나 복통 주기가..

우리 몸에 나쁜 독소가 들어오게 되면 가장 일을 많이 하게 되는 부위가 간, 신장 등 일명 해독 기관이라고 하는 곳이죠. 오늘은 간, 신장 등과 같은 해독 기관에 좋은 음식을 6가지 정도 소개해드리려 합니다. 꾸준히 섭취하셔서 몸속 나쁜 독소를 제거하는데 힘을 보태주세요. 해독 기관에 좋은 음식들 9가지 해독 기관이 계속 일을 하게 되면 어느 순간 약해지고 해독 성능이 떨어지게 되는데요. 해독 기관에 좋은 음식으로 해독작용을 도와주고 기관을 보호해줄 수 있습니다. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 다량 함유되어있습니다. 만성 연증 조직 손상을 줄이는 동시에 통증을 완화해주는 천연성분의 아스피린도 포함되어있습니다. 또한 항바이러스 성질을 갖고 있기 때문에 독소가 혈액을 통해 뇌에 접근하는 것을 방지해주고 ..

채소의 왕, 완전식품 등등 좋은 별명은 다 가지고 있는 채소들이 있습니다. 5대 완전식품이라고 불리는 십자화과 채소 5가지를 일컫는 말인데요. 우리 몸의 건강문제를 유발하는 대표적인 원인이 영양소 부족인 만큼 몸에 좋은 십자화과 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 브로콜리 완전식품으로 가장 널리 알려져있는 채소가 바로 브로콜리입니다. 브로콜리에는 다음과 같은 좋은 성분들이 포함되어있는데요. 설포라판이라는 암 발병이나 특정 암의 재발을 막을 수 있는 화합물과 황반변성 발병 위험을 낮추는 데에 도움을 주는 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 그리고 엽산, 비타민 C, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 노화방지에도 도움을 주며 체내에 간을 정화하는 유기 황 화합물인 글루코시놀레이트 성분을 만들어 내어, ..