보통 생강차 하면 '몸을 따듯하게 하는 차' 정도로 여기지만..
많이들 모르는 효능이 있는데요.
바로 추울 때 부모님들에게 많은 동맥경화 그리고 뇌졸중 예방이에요.
생강의 주성분 '진저롤+쇼가올'이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고,
좋은 콜레스트롤은 높이기 때문이고요.
혈관 속 혈전 피떡이 뭉치는 걸 막고 깨끗하게 청소해준다고 하네요.
이밖에도 생강차 효능은 의외로 많은데요.
1. 포만감 오래감
미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 생강차는 다이어트에도 좋은데요.
우선 신진대사를 높여주고요.
여기에 생강의 매운맛은 포만감이 오래가도록 해 실험 참가자 모두
하루 섭취하는 음식의 양이 줄어들었다고 하네요.
2. 당뇨 혈당 조절
미국립보건원 일부 연구 자료에 따르면 12주간 매일 제2형 당뇨 환자
두 그룹 중 한쪽은 생강가루를 먹이고,
다른 그룹은 밀가루를 생강이라고 속이고 비교해봤어요.
그 결과 생강을 섭취한 쪽의 인슐린 저항성이 개선되고
혈당 조절에 도움이 되었다고 하네요.
3. 무릎 관절염에 좋은 생강차
생강에 든 진저롤은 효능이 아스피린과 비슷해요.
무릎 통증을 줄이고 항염증 효과가 있답니다.
특히 매일 생강차 한잔을 마시면 일부 환자들은
류머티즘 관절염에 좋은 효능이 있다고 하네요.
4. 대장암 예방 효과
미국립암연구소(NCI)가 발표한 암에 좋은 음식
리스트 최상위에 위치하는 게 바로 생강이라죠.
그만큼 생강은 암 예방 효과가 강력한데요.
간암 췌장암 위암 등 거의 모든 암에 효과가 있지만
특히 대장암 예방 효과가 크다고 알려져 있어요.
5. 면역력에 좋은 생강차
계속되는 코로나 감염 때문에 면역력에 좋은 음식 찾는 분들 있을 실 텐데요.
'사이런스 디렉트'에 따르면 생강차는 몸속의 백혈구 수치를 늘려서
면역력을 높이는 효능이 있다네요.
6. 열 내리는 해열제 효과
요즘 밤낮 기온차가 큰데 감기에 걸리면 열나고 으슬으슬 몸이 춥잖아요?
몸에서 생성되는 '프로스타글란딘' 물질 때문이에요.
생강차는 이 물질을 억제해 감기 걸렸을 때 열 내리는 해열작용이 있답니다.
*생강차 부작용? 먹으면 안 되는 사람
몸에 좋은 생강도 잘못 먹으면 독이 되는데요.
혈압을 높일 수 있어 고혈압이 있거나, 위산 분비가 많은 사람은 많이 먹으면 안돼요.
썩은 생강도 간암을 일으킬 수 있어 버려야 하고요. 건강하세요.