그저 아무것도 아닌 채소인줄 알았던 청경채의 새로운 효능8가지(생활정보)

요즘 샤부샤부 전문점들이 많이 생기고 있습니다.

 

각종 쌈채소는 물론 청경채도 구비가 되어있더라고요.

청경채는 살짝 데쳐서 먹어도 맛있고 국물이 푹 삶아서 먹어도 아주 좋습니다.

 

이처럼 맛뿐만이 아니라 건강에도 좋다고 하는데요.

 

청경채 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

알고 먹어야 더 효과를 볼 수 있잖아요.

 

1. 다이어트에 도움을 준다.

매년 살빼기를 다짐하지만 번번이 실패하고 맙니다.

먹어서 찐살이라서 식단 조절을 해야 하는데요.

 

이게 쉽지가 않습니다. 청경채 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다.

100그램에 14칼로리 밖에 안된다고 하네요. 또한 식이섬유가 다수 들어있어서 다이어트 시 찾아오는 변비를 막아준다고 합니다.

완전 일석이조네요.

 

 

2. 면역력 증진에 좋아요.

건강을 지키는 데 있어서 면역력은 중요한 사항입니다.

 

우리 주변에는 많은 바이러스들이 상주하고 있습니다.

이것들이 우리 몸에 들어오지 못하고 또는 들어온다고 해도 면역력에 의해서 처리가 됩니다. 

 

따라서 면역력 유지가 핵심이라고 할 수 있습니다. 청경채 효능에는 비타민이 많이 들어있다고 합니다.

한 가지 팁을 드리자면 되도록 데쳐서 드시라는 것입니다.

 

그냥 먹을 때 보다 무려 8배 증가된 비타민을 섭취 가능하다고 합니다.

 

 

3. 시력보호에 좋아요.

요즘 스마트폰 없는 사람 찾기가 모래사장에서 바늘 찾는 것보다 힘들 정도입니다.

이 같은 첨단 제품들은 시력에 치명적인 악영향을 미친다고 합니다.

하지만 안 쓸 수는 없지요.

 

청경채를 드신다면 시력 보호에 좋다고 합니다.

바로 비타민 A 카로틴이라는 성분 때문입니다.

시력이 낮아지는 것을 걱정하신다면 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.

 

 

4. 부기를 빼는데 좋아요.

아침에 일어나서 거울을 볼 때 놀라곤 합니다.

이게 내 얼굴이라니 하고 말입니다.

 

이쁘고 못 생기고를 떠나서 얼굴이 붓기 때문입니다.

이것을 방지하기 위해서 청경채가 도움이 된다고 합니다.

 

혈액순환을 도와주고 어혈을 제거해주기 때문이라고 하네요.

지속적으로 드신다면 부종과 붓기를 해결하실 수 있습니다.

 

 

5. 빈혈 치료에 좋아요.

오랫동안 앉았다가 일어날 때 머리가 핑그르르 도는 경험 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 빈혈 증상인데요. 주로 임산부들에게서 많이 발생한다고 합니다. 청경채 효능에는 철분이 많이 들어있어서 이 같은 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 엽산 성분은 산모들의 양수막을 건강하게 유지시켜준다고 하니 임산부님들에게 권해드립니다.

 

 

6. 항암 작용을 합니다.

집안에 암 환자가 존재한다면 모든 사람들이 힘들어지게 됩니다.

그만큼 힘든 질병입니다.

 

따라서 평소에 건강관리를 잘하셔서 피하는 것이 상책입니다.

청경채는 항암작용을 하는 베타카로틴 성분이 들어 있다고 합니다.

 

몸 안에 발생한 암세포가 번져가는 것을 억제하는 기능을 한다고 하네요.

 

 

7. 피부미용에 좋아요.

피부가 좋으면 반은 먹고 들어간다는 말이 있습니다.

그만큼 깨끗한 피부를 사람들이 선호하기 때문입니다.

 

청경채 효능에는 비타민 C가 있습니다.

꾸준히 먹게 되면 기미와 주근깨 예방은 물론이고 피부에 윤기가 나는 것을 볼 수 있다고 합니다.

피부 탄력을 원하시는 분들도 원하는 효과를 얻을 수 있다고 하네요.  

 

 

8. 뼈를 건강하게 해 줘요.

성인에게 필요한 하루 칼슘 섭취량은 1000mg이라고 합니다.

우유로 예를 든다면 하루 720ml를 마셔야 하는 것입니다.

 

청경채에도 칼슘이 많이 들어 있는데요.

청경채 한 컵 분량에는 칼슘 74mg이 들어 있다고 합니다.

평소에 요리에 사용하신다면 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.